DAMACANA İLE SPOR

[kdnq15]

Merhaba arkadaşlar bu konu biraz geyik gibi olacak ama merak ettim sormam lazım 19kg damacana ile kol kasları gelişir mi ?

 

[Ironpump15]

Merhaba arkadaşlar bu konu biraz geyik gibi olacak ama merak ettim sormam lazım 19kg damacana ile kol kasları gelişir mi ?

Gelisir ama sana tavsiyem tüple calisman

 

[ujohnz]

Gelisir ama sana tavsiyem tüple calisman

ben tüple omuz press ve curl yaptıydım süper yöntem, omuzu yaparken acaip izometrik bir antrenman lastiklerle çalışıyormuş gibi oluyor

 

[a7fox]

Kaslara karşı direnç uygula da bunu neyle yaptığınin bir onemi yok.

SM-G900F cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi