1.78 74 kiloyum 1 senedir spor yapıyorum vucudumdan bacaklarım dısında memnunum özellikle üst bacak bölgem çok kalın bu da beni kısa gösteriyo 2 aydır az ağırlık cok tekrar bacak çalışıyorum faydalı olur mu kardio mu yapmalıyım yoksa nasıl bir bacak antremanı yapmalıyım ?
Şimdiden teşekkürler
Şimdiden teşekkürler