Daha kilo Alsam Yağlanır mıyım?

Konusu 'Konu Dışı' forumundadır ve Karnitin tarafından 14 Mart 2019 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. Karnitin
    Offline

    Karnitin Üye

    Katılım:
    28 Ocak 2019
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Yaşım 17, ektomorf bir yapım var. Boyum 1.88, kilom 71. Spora başlamadan önce (3 ay önce) 59 kiloydum. 71 kiloya sorunsuz çıktım. Karın kaslarım ve bacaklarım eskisinden daha parçalı. Yağlanmış gibi değilim. Acaba kilo almaya devam edersem artık bir yerden sonra karın kaslarımı kaybedecek kadar yağlanır mıyım?

    Vücut kitle indeksine göre ideal kilom: 80
     
  2. Güç aşkı
    Offline

    Güç aşkı Üye

    Katılım:
    20 Ağustos 2018
    Mesajlar:
    305
    Beğenileri:
    70
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    90 kilo filan olursan karın kaslarını artık göremezsin. Yağlanma illa ki oluyor. Ben 78 kilodan 108 e çıktım. Süreci biliyorum sayılır. Dirty bulk da yapmadım. Normal ev yemekleriyle kilo almıştım. Beslenmem iyi sayılırdı. Hep dikkat ediyordum. Ve karındaki kaslar belli bir kilodan sonra perde arkasında kaldı. :)
     
    Karnitin bunu beğendi.
  3. Rivn
    Offline

    Rivn Üye

    Katılım:
    30 Kasım 2018
    Mesajlar:
    117
    Beğenileri:
    41
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    120 kiloya kadar büyü kanka, sonra da patlat definisyonu 90 kg'da parçaı bir herif olursun.

    Şaka bir yana ne kadar fazla kilo da bulk'u bitirirsen definisyonda o kadar fazla kütlede parçalı olursun.
     
    Karnitin bunu beğendi.
  4. respect2us.23
    Offline

    respect2us.23 Üye

    Katılım:
    17 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    1.144
    Beğenileri:
    581
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Diyetisyen
    Vücut değil, beden kütle indeksi(BKİ).
    Belli bir ağırlıktan sonra yağ hipertrofisi artacaktır. Yaşını da düşünürsek, yağ hiperplazisinin de artabileceğini söyleyebiliriz. Bu nedenle bu süreçte ağırlık kazancını aylık 2-3 kg civarında tutabilirsin.
     
    Karnitin bunu beğendi.
  5. wontas
    Offline

    wontas Üye

    Katılım:
    11 Eylül 2018
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    beslenmene bağlı aldığın kütlenin ne kadarı kas ne kadarı yağ önemli olan bunlar, yağlandığını düşündüğünde 1 hafta kadar kalori düşürüp yağ yakımına odaklanıp tekrar devam edebilirsin
     

Sayfayı Paylaş