Daha hizli şinav çekmek

[Tur1]

Aynı adla konu açmıştım fakat taşındı ve kilitlendi.sevgili bonatchi adminimiz verdiğiniz linkte soruma cevap gelmemişti.Tekrar burada bu soruyu sormamım forumu çöplük haline getirmeyeceğini düşünüyorum.Daha hızlı şinav ve mekik çekmek için ne tür bir antrenman programı izleyebilirm?

 

[bonatschi]

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/sinav-barfiks-vs-t1245p5.html

İlgili başlığa sizi yönlendirmiştim.
Forum kurallarına uymamakta ısrar edip üstüste başlık açmaya devam ederseniz, kuralların gereklilikleri yerine getirilicektir.

Forum kurallarını tekrar okumanızı rica ederim.