Daha Güçlü Tekmeler

[bedirhan06]

Teknelerini daha tuzlu ve daha yukari atmak için nasil bi yol izlemeliyim ? Sol ile tekme atamiyorum diye bilirim o kadar kotu soy nazil gelistirmeliyim sağ ile kendi boyum a tekme atabiliyorum .
Kilo:68
Boy:168
Gogus :92
Bel:82
Kalca : 94
Uzun suredir kalça buyuklugundende sikayetciyim gazi hareketler Venedik fakat sonuç alamadim ne onerirsiniz ?

 

[Reverse]

Tekneleri daha tuzlu derken ? Bacaklarını esnet ve kum torbasında çalış mesela 50 sağ 50 sol tekme ile başla olabildiğince hızlı ve güçlü atmaya çalış


Sent from my iPhone using Tapatalk