Cilt sarkmalarından en kısa sürede kurtulmak için sizi bu konuda maddeler halinde bilgilendirmeye çalışacağım.
1.KİLO VERME HIZINI GÖZDEN GEÇİR
Kilo vermek ya da almak hatta boyunuzun uzaması bile derinizin adapte olamayacağı kadar kısa bir sürede gerçekleşiyorsa cilt sorunları meydana gelir. Kilo aldığınızda bu cilt çatlakları olarak,kilo verdiğinizde cilt ve deri sarkması olarak ya da boyunuz uzadığında ise lif yırtılmaları olarak karşınıza çıkabilir.
Kilo verirken cilt sarkmalarını önlemenin EN BÜYÜK KURALI bu işlemi olabildiğince yavaş ve yumuşak bir geçiş ile halletmektir.Tabi ki sabırsızız ve hızlı sonuç görmek istiyoruz. Bu zaten hemen herkeste aynıdır.Haftada 1 kilodan fazla kilo vermeniz cilt sarkmalarına neden olabilir.
2.BOL SU İÇ
Su alımı çok önemlidir. Vücudunuzun temizlenmesi,kan dolaşımının hızlanıp vücudunuzun ve metabolik sisteminizin yavaşlamaması için su çok gerekli. Günde en az 6-8 bardak su içmek,cildinizi canlandırıp toparlanma sürecini hızlandırır. Daha sıkı bir cilde sahip olmak için su alımınıza önem veriniz.
3.CİLDİNİ NEMLENDİR
Doğal yağlar kullanarak veya vücut nemlendirme ürünleri ile cildinizi nemli tutmalısınız.Eğer alerjiniz yoksa hindistan cevizi yağı vücut nemlendirme için önerilen bir doğal bitkisel yağdır.
Ek olarak bebek yağları da cildinizi nemli tutmanız için etkili bir seçim.
Neden neme ihtiyacın var?
Sarkmış ciltte meydana gelen çatlamalar ve kırışıklıklar kuru bir cilt yapısına sahipseniz kalıcı hale gelir ve daha da ilerler.Bunun önüne geçmek,cildinizi nem ile besleyip rahatlatmak,kırışıklık ve çatlakların önüne geçmek için nemlendirmeye ihtiyacınız var.
4.EGZERSİZ YAP
Kilo verme sürecinde zaten büyük ihtimal ile egzersiz yapmaya alışmış olmalısınız.Bırakmayın!Egzersize bu kez sıkılaştırıcı hareketler ekleyerek devam edin.Bölgesel sıkılaştırmalara yönelebilirsiniz.Hareketi kesmek,metabolizmanızı yavaşlatıp tekrar kilo almanıza neden olabileceği gibi cildinizin sıkılığını kaybedip tekrar sarkmalara neden olacaktır.
5.SABIRLI OL
Merak etmeyin, sarkmış cilt ve derinin bir problem olduğunun farkında olan sadece siz değilsiniz,metabolizmanız da farkında.Vücudunuz düzeltmek için gerekli çalışmalara başladı. Siz de bu süreçte doğru beslenme alışkanlıklarınızı koruyup,egzersiz yaparak onu desteklemeye devam edin.İlk 3 ay içerisinde gözle görülür belirgin bir toparlanma fark edeceksiniz.Bu yüzden her ay düzenli benzer fotoğraflar çekinmenizi tavsiye ederim. Toparlanma süreci 1 yıl kadar sürebilir.Vücuttaki sarkmanın miktarına bağlı olarak bu süreç değişiklik gösterebilir.
6.MASAJ
Masaj,uygulandığı bölgede kan dolaşımını hızlandırarak sıkılaşma ve bölgesel bir dirilik sağlar.Bu nedenle,sarkmaları toplarlamaya çalıştığınız bu dönem içerisinde masaja önem verin.Duşta suyla bile masaj yapabilirsiniz.Tabi ki en iyisi bir uzmanın,kan dolaşımını hızlandırıp sizi rahatlatacak güzel bir masaj yapmasıdır.
7.HAREKET ET
Normalde olduğunuzdan daha hareketli olmanız gereken bir dönem.Vücudunuz sarkmaları toparlamaya çalışıyorsa ihtiyacınız olan yukarıdaki ipuçlarıyla birlikte hızlı bir kan dolaşımı ve egzersiz.
Gün içerisinde hareketli olmaya özen gösterin.Dans edin,merdivenleri çıkın asansöre binmeyin,yürüyen merdiven kullanmayın.Bunu yapmak hem kilo almanızı önler hem de kaslarınızı sıkılaştırıp sizi daha canlı tutar.
