Daha çok gelişmek istiyorum 1. ay sonucu (düşük) 10/4

[nugoop]

Arkadaşlar bugün tam 1 ayımı doldurdum Vücut Geliştirmedeki nerdeyse çoğu şeyin bilgisine sahibim yeni başlamış olsamda 2 3 senelik geçmişim var ayrıca amatör takımda düzenli futbol oynuyorum ve çalışıyorum nerdeyse bütün gün ayaktayım çok efor sarfediyorum bu yüzden kilo alacağım yerde kilo vermişim bu ay değil diğer ay protein tozu alıcam ama şu onumuzdeki 2 ay benim için çok önemli nasıl daha sağlıklı kilo alırım bu konuda yardımcı olursanız sevinirim.
Boy:186
Kilo:72
Yaş:18
Kol:32.5
Göğüs:94
Omuz:112
Bel:81(berbat acilen düşürülmesi gerek)(tabiki kilo alırken)

 

[nugoop]

+++++++++++++++++++++++++++

 

[leonmik]

*berbat acilen düşürülmesi gerek*
Vücuda iyi davran öyle aceleye gelmez. Ters takla yapar görürsün. Ömrün boyunca acısını çekersin. 6 ayda kral olma hayalini bırak.

Kafanızdan şu acil kavramını çıkartın.

 

[nugoop]

*berbat acilen düşürülmesi gerek*
Vücuda iyi davran öyle aceleye gelmez. Ters takla yapar görürsün. Ömrün boyunca acısını çekersin. 6 ayda kral olma hayalini bırak.

Kafanızdan şu acil kavramını çıkartın.

haklısın zamanla olucak birşey ama kendimi yaza kadar hazırlamak istiyorum bunun telaşı var üstümde neden diye sorarsanda bi nedeni yok öyle birden takılı kaldım hedef haline getirdim

 

[stefan35]

Dostum ben bile uzun zamandır spor hayatımda hedefim için 2 3 yaz sonrasını bekliyorum sen bu yaza kadar acelen ne

 

[Mr.Torkk]

Adam gibi beslenmiyorsan alacağın besin takviyelerine vereceğin parayı çöpe atarsın.Ayrıca öyle hızlı gelişme mümkün değil doğal yolla


Sent from my iPhone using Tapatalk