Dışarıdan hazır yemek söylemek(sağlıklı)

  • Konuyu başlatan Konuyu başlatan NoM
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi
NoM

NoM

Üye
Arkadaşlar 63 kiloyum %14 yağ oranım var. Amacım yağsız kilo almak.

Bugünde antremanımı yaptım sonrasında tavuk göğsümü yanında pilavımı ve elma suyumu içtim.Aradan 2 saat geçti acıktım,fakat evde yemek yok.Yumurta vb. yapıp yemek istemiyorum. Bu seferlik dışarıdan bir şey söylemek istiyorum. Kaliteli protein ve karbonhidrat alabileceğim ne söyleyebilirim?
 
Dışardan yemek zorunda kalırsam genelde Subway söylüyorum. Tavuk fileto- hindi fileto + kepek ekmeğine eklenmesiyle hem proteinimi hem karbonhidratımı alıyorum. Yağ oranı da oldukça düşük.

Onun haricinde köri soslu tavuk yapan bir restoran daha var arada sırada ordan tavuk söylüyorum yaklaşık 200 gram tavuk ve pilav geliyor o da iyi bir tercih olabilir.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı