Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız. Mercedes kullanmak yerine tosbaya binmek gibi... Websiteleri düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz. Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
düzensizlik sorunum vardı düzenli olarak başlamak istiyorum ama bi kaç sorum olacak
Arkadaşlar ben 20 yaşındayım. ortalama olarak iki yıl önce bu spora başlamaya karar vermiştim önce evde kendim çalıştım düzensiz olarak. sonra flexor hocamızın verdigi ilk ay programına benzer bi programı kullanarak salona gittim. fakat işte bi ay gittim üç ay gitmedim sonra tekrar iki üç hafta gidip uzun süre yine gitmedim ve bu şekilde o programı düzensizce kullanarak bu yıla geldim. şimdide gerçekten düzenli olarak başlamak istiyorum ama başlarken flexor hocamızın ilk ay programını mı yoksa bi üst programını mı uygulamalıyım? bi haftadır ilk ay programıyla gidiyorum fakat vücut buna alışmış mıdır bi üst programa geçmeli miyim yoksa ilk ay programını tekrar bitirip sonra mı bi üst programa geçmeliyim? gerçekten kararsız kaldım eğer daha önce sorulduysa özür dilerim
ara vereli 2 ay olmuş... bana kalırsa ilk ay programını atla derim... ama sen yinede biraz sabırlı olursan flexor hoca sana doğru yolu gösterecektir...
inş. flexor hocamında cvbını bekliyorum. ramazandada evde dambıllarla forum tutmayı düşünüyorum eger o da fikirlerinizi etkilerse diye belirtmek istedim
ilk ay programını uygulayıp kaslarını sonraki zorlamalara alıştırmalısın bence.sanırım kondisyonun da yoktur fazla.bu yolla onu da biraz arttırmış olursun
aslında kondisyon yine var gibi yani agır agırlıklarla girdigim zaman bile pek bi yorgunluk olmuyo tabi salondan sonrasından bahsediyorum biraz bilgisizim bu konularda kondisyondan kastınız başka birşeyse o zaman yanlış bi açıklama yapmış oluyorum
gerçekten kararsız kaldım eğer daha önce sorulduysa özür dilerim
biraz bilgisizim bu konularda kondisyondan kastınız başka birşeyse o zaman yanlış bi açıklama yapmış oluyorum