Merhaba, uzun süredir calisthenics yapıyorum belli bir fiziğe ulaştım estetik beğendiğim bir vücudum var fakat bu aralar street lifting e sardım ve buna yönelmek istiyorum normal antrenmanlarım yüksek tekrar oluyor fakat bunda belime ağırlık takıp 1 2 veya 3 tekrarlı bir antrenman çıkarsam nasıl etkisi olur kas gelişiminde? Bildiğiniz üzere ağırlıklı barfiks ve dips yapıyoruz ileri seviyelerinde ise ağırlıklı muscle up oluyor sizce gelişime etkisi nasıl olur?
Düşük Tekrar Yüksek Ağırlıklı Antrenman Yapmak
- Konuyu başlatan tar1kcan
- Başlangıç Tarihi