Dövüş sporlarında hız ?

Konusu 'Savunma ve Dövüş Sporları' forumundadır ve boyukarizali tarafından 18 Nisan 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. boyukarizali
    Offline

    boyukarizali Üye

    Katılım:
    22 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    126
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    28
    Arkadaslar aranızda dövüş sporlarına falan giden varsa kung fu wing tsun gibi sporla vb. giden varsa

    Genelde gördüklerim çoğu body yapmıyor.Fakat güçlü vuruyor.Ayrıca son derece hızlı oluyorlar.Güç ve hız için ne tür egzersizler yapıosunuz yazarmısınız ?
     
    boyukarizali, 18 Nisan 2010
    #1
  2. emre1334
    Offline

    emre1334 Üye

    Katılım:
    13 Şubat 2010
    Mesajlar:
    77
    Beğenileri:
    23
    Ödül Puanları:
    0
    sabit yumruk ve tekme antremanı yaparsan zaten hızlanır bunlar zamanla...Mesela şu taktikte çok işe yarıyor... Önce 5 dakka şöle bi havaya yumruk at ki ısın. Sonra ağır olmayan bir dumbell al mesela 3kg. onla havaya yumruk at ama dikkatli çalışki omzun sakatlanmasın...Belli bir süre sonra yumrukların çok hızlı olmaya başlıyor...
     
    emre1334, 18 Nisan 2010
    #2

Sayfayı Paylaş