Crossfit Supplement Kombinasyonu

Arkadaslar merhaba;
3ayi gecti crossfit yapiyorum. Oncesinde profesyonel basketbol oynadim yani spor alt yapimda vardi. Simdi bu 3ay sonunda artik supplement kullanimina bir kesinlik getirmek istiyorum. Ben antrenman oncesinde scivation xtend bcaa ve sonrasinda whey protein kullaniyorum.Kilomun yeterli oldugunu dusunuyorum yani zayiflamak ya da kilo almak gibi bir dusuncem yok.Siz degerli hocalarima ve arkadaslarima sormak istedigim cok fazla bilgi kirliligi var acaba whey+bcaa yerine nox gibi wodlardaki performansimi arttirici bir supplement kullanip proteine devam etmem daha mi mantikli olur yoksa bcaa vazgecilmez midir? Ozetle sizden ricam net bir sekilde kombinasyon onerileriniz nelerdir? Cok farkli kafalardan cok farkli seyler cikiyor cunku sasirmisdurumdayim. Ogrenciyim en etkin kombinasyon ne olabilir?