Crosfitt antrenmanından sonra hafif fitness amtrenmanı önerisi.

[vandammegkhn_53]

45dk lık crosfitt antrenmanından sonra bench press vs. yapabileceğim hafif bi örnek antrenman yazarmısınız. Yaşım 16 crosfitti biraz body ile desteklemek istiyorum.
NOT: Salonda makine bulunmuyor. Ama diğer herşey mevcut.