*ayrıca, işe yarayıp yaramaması; senin beklentine göre değişebilir, sen belki çok şey bekledin...
*gene ayrıca, ne beklediğine bağlı; güç artışı mı bekledin?, daha çok ağır kiloda bench press mi bekledin?, yoksa, artan enerji mi? vb. vb. vb.
ayrıca, nedense, basketbolcu vb. sporcular, bundan daha fazla yarar görüyorlar; ATP-enerji açısından olsa gerek, yani "anabolik, protein sentezi" etki yerine, performans artırıcı olduğundan herhalde...
saygılar...
bu konuyu söyle acıklıyım; kaslar enerji ihtiyaclarını sırasıyla ATP (adenozintrifosfat) , kreatin , glukoz ve yag asitleriyle karsılarlar. eger ortamda ATP ve kreatin fosfat kalmazsa glukoz enerji üretimini saglamak icin oksijensiz solunuma girer ve yag asitlerini enerji üretmek için parcalar yag asitlerinin yıkımı sonucu atık madde olarak laktik asit ortaya çıkar. sonucta laktik asit salınımı artar. bu laktik asit kas yorgunluguna ve kramplara sebep olur ( biz buna hamlama diyoruz
) çizgili kaslarda ATP üretimini artırmak ve laktik asit salınımını azaltmak için dısarıdan ek olarak kreatin fosfat kullanılır. dogal olarakta yorulmayan ve kramp girmeyen kas sürekli kosan sporcular icin tatmin edici
benden de saygılar
Genişletmek için tıkla...