creatıne kullanımı

[emre_a35]

1,5-2 senedir sporla ugraşıyorum optımum nutrıtıon creatıne powder başladım ama spor sonrası protein tozuna tepeleme 1 çay kaşıgı kadar içine atıp karıştırıyorum aldıgım yer böyle söyledi bana 1 tepeleme çay kaşıgı 5 gr mış nette 15-20 gr kadar alına bilcegi yazıyor bunların yanında bcaada kullanıyom 6 tablet her gün creatıne dogru şekilde nasıl almalıyım ?

 

[brhmcr]

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Forumdaki "En Çok Sorulan Sorular ve Cevapları" isimli baslıgı okumak icin tıklayınız



Arama Kelimeleri : creatine, kreatin



Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi