CREATİN + PROTEİN TOZU GELİŞME SÜRECİ ?

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve mert yazıcı tarafından 30 Mart 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. mert yazıcı
    Offline

    mert yazıcı Üye

    Katılım:
    28 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlar 8 aydır spor yapıyorum ve istediğim kiloya ulaştım (60 dan 80e) ve artık takviye nin vakti geldi diye düşünüyorum. boyum 187 kilo 80 başlıkdada söylemiş oldugum gibi bu iki takviye ile gelişme sürecim ne kadar olur ve ne kadar gelişirim? (protein 71 kullanım creatin 147 servis sayısı)

    yaptığım agırlık max (setleri 10 x3 - 4 şeklinde)
    benc press 20-20 en fazla barın ağırlık 15 civarı
    kolllar 10-10 en fazla bar ile

    en fazla yaptığım hareket bu ikisi oldugu için yazdım.
     
    mert yazıcı, 30 Mart 2016
    #1

Sayfayı Paylaş