Covid-19 pandemisi sürerken evlerde nasıl egzersiz yapmalıyız, yapmalı mıyız?

Konusu 'Sağlık & Sakatlanma' forumundadır ve ReDMaD tarafından 8 Nisan 2020 başlatılmıştır.

Tags:
Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. ReDMaD
    Offline

    ReDMaD Üye

    Katılım:
    8 Nisan 2020
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Tabii ki yapmalıyız çünkü, yapılan çalışmalarda düzenli düşük-orta şiddette egzersizin bağışıklık sistemini güçlendirdiği, anksiyete ve depresyona iyi geldiği gösterilmiştir. (Haftada 3 veya 4 gün, maksimum nabız değerinizin %60-75’inde, 1 saati geçmeyen egzersizler)

    Peki hangi egzersizleri yapmalıyız? Yazının devamını buradan okuyabilirsiniz.
     

Sayfayı Paylaş