Core antrenmanı ve beslenme

Forumda core antrenmanı ile ilgili bir şey bulamadım. 2 soru sorayım. Normalde bir savunma sanatı ile ilgileniyorum, düzenli olarak. Ek olarak fitnessa başlamak istedim, sırt ve göğüs çalıştırmam gerek. Ama arkadaşım eğitmen ve core antrenmanı yapacağız seninle dedi. Ben de baktım biraz, aklıma yattı. Ama göğüs ve sırt ne kadar çalıştırır ki? (Benim göğüsü 73ten 80e falan genişletmem gerek.)
Ve ben beslenmeyi pek önemsemiyorum da bir problemim yok çünkü ama core antrenmanında nasıl bir önem vermeliyim?

 

Yaptıracağı egzersizlere bakar. İkincil kas grubu olarak göğsü ve sırtı çalıştıran hareketler yaptırabilir. Ama eğer göğüs ve sırt geliştirmek istiyorsan zaten direk o bölgeleri çalıştıran egzersizleri yapmalısın. Bu core da çalışmana engel değil neticede.

Beslenmeye her türlü antrenman sisteminde önem vermelisin.