antrenmanda daha uzun ısınma yapmak, vücut ısını çok düşürmemek, biraz tuz ve mineral (sebze meyve) + su alımını arttırmaktan başka çaren yok. ekstradan multivitamin ise bence iyi olur...
Bence biraz daha uzun sürece yayarak da aynı sonucu alabilirdin, neyse olmuş bitmiş artık.
--- Mesaj birleştirildi, 6 Mayıs 2016 ---
antrenmanda daha uzun ısınma yapmak, vücut ısını çok düşürmemek, biraz tuz ve mineral (potasyum, magnezyum vs) (sebze meyve) + su alımını arttırmaktan başka çaren yok. ekstradan multivitamin ise bence iyi olur...
Bence biraz daha uzun sürece yayarak da aynı sonucu alabilirdin, neyse olmuş bitmiş artık.
Son düzenleme: 6 Mayıs 2016