Darksafir2
Üye
Arkadaşlar endomorf biriyim öyle düşşünüyorum ama skinnt fatim bir miktar yağlarımı azalttım diyebilirim ama skinny fat dediler bana araştırıncada clean bulk yapmam gerektiği yazıyor ben kepekli makarna bulgur pilavı veya lapa pirinç yanında tavuk göğsü yiyorum sabah yumurta tam buğday ekmeği akşam sebze baklagil vs yiyorum bunların yanında sıkı idman yapıyorum 4 gün yanında 2 gün ayrıyeten kardiyo herşyimi iyi yapıyorum ama soru da dediğim gibi clean bulkta ki doğrumu yapıyorum bilmiyorum çünkü bazılarıda yağı tam düşürüp yapın diyor bilemiyorum. Cici bebe yesem küçük 1 kase süt ile yumurtanın yanında biraz hacim istiyorum vücutta yağ gitti ama kasta gitti şuanda hafif defineli ama hacim istiyorum bi yandanda biraz yağ var. Cici bebe yemeli miyim ? Bu arada kolay kilo alan bi yapım var özellikle kışları.