Clean bulk saçmalığı

[Song]

şimdi oturdum düşündüm arkadaşlar bir dönem kilo alıyoruz 400-500 gr karbo 180 gr protein 80 gr yağ diye hesap ediyoruz ağustostan mayısa kadar bulk sonra definasyon yapıyoruz
Bu olay tekrarlanıyor her yıl bu zararlı değilmi yani kilo al ver kilo al ver ve 1 yıl içinde kilo alıyorsun veriyorsun
Deri sarkması her türlü olucak v ebaşka vücuda zararlı şeyleride olur bence
En iyisi normal beslenmek mi yoksa böylemi yapmak?

 

[bordo14]

kalori fazlası olmadan nasıl kas olacak?gidipte bulk diye 1000 kcal alıp kışın göbekli gezilirse ee tabi bulk saçma.bulk da iken dahi 15 yağ oranını aşmayacaksınız.zaten ben de bulka girdim.marta kadar yağlanmdan bulk ardından 5 ay sabırla deinasyon ve o formu koruyacağım

 

[Song]

kalori fazlası olmadan nasıl kas olacak?gidipte bulk diye 1000 kcal alıp kışın göbekli gezilirse ee tabi bulk saçma.bulk da iken dahi 15 yağ oranını aşmayacaksınız.zaten ben de bulka girdim.marta kadar yağlanmdan bulk ardından 5 ay sabırla deinasyon ve o formu koruyacağım

Deri sarkması olur ve sağlıklı değil kilo alıp vermek

 

[bordo14]

Deri sarkması olur ve sağlıklı değil kilo alıp vermek

iyi de kime göre neye göre.evet çok hızlı kilo alma vermede deri sarkabilir

 

[Song]

iyi de kime göre neye göre.evet çok hızlı kilo alma vermede deri sarkabilir

sonuçta bulkta 9 kilo aldın diyelim bunu definasyonda yakıyorsun tekrar eski kilona dönüyorsun ve kazandığın kas kütlelerinin çoğuda gidiyor ve 1 yıl içinde bunu yapmak sağlıklımı

 

[bordo14]

sonuçta bulkta 9 kilo aldın diyelim bunu definasyonda yakıyorsun tekrar eski kilona dönüyorsun ve kazandığın kas kütlelerinin çoğuda gidiyor ve 1 yıl içinde bunu yapmak sağlıklımı

bak başkasını bilmem bilemem kendimden örnek yazarak cevaplayım.busene 2-3 ay diyet yaptım
diyet öncesi:
omuz 135
göğüs 119
bel 90cm
kol 44
bacak 57
kalf 40 cm di
diyet bittikten sonra ölçülerim
omuz 132
göğüs 116
bel 76
kol 42
bacak 54
kalf 37 cm oldu.
zaten diyette 2 3 cm tabi kücülücez bu gayet normal bir durum

 

[ohnofor]

Olay şu aslında kas kaybetmek zor bir şey ama yağ ve su öyle değil. Ve en zor olan şey ise kas kazanmak. Kas vücudun bi parçası seni sen yapan şey ama yağ öyle değil gelip geçici bi çoğalır bi azalır

 

[AkkoyLu]

Ne geliyorsa başa çok düşünmekten geliyor zaten.Kardeşim 50 kiloyken başla bulka sen 150 kg de başla definasyona tabi derin sarkar biz ne yapıyoruz en fazla yüzde 15 yağ oranına geldiğimizde yağlarımızı yakıp sadece kas kütlesini bırakıyoruz ki kas kütlesi o kadar çabuk enerjiye dönüştürülen bir yapı değildir senin sandığın kadar.Ve diyelim ki normal beslendin sen senin vuycudunun kas yapabilmesi için enerji fazlasına ihtiyacı vardır sen bu enerji fazlasını veremezsen kas falan yapamazsın ilk 1 yıl sadece vucuttaki yağlarını yakarken kas yapabilirsin o da genetiği iyi insanlarda görülüyor ki belki sen onlardan değilsin bunu bilemeyiz.Yani enerji açığını oluştur derin falan sarkmaz korkma anca çatlamalar olur o da ne yapalım artık bu işin cilvesi

 

[ulaire]

Bir şeye saçmalık demeden önce ne olduğunu öğrensen senin için daha faydalı olur bence.

 

[Song]

Bir şeye saçmalık demeden önce ne olduğunu öğrensen senin için daha faydalı olur bence.

Bak yaşı büyük bir abiye benziyorsun insanların başlığı altına gelip sürekli ters ters cevaplar yazmayı bırak senin yüzünden banlananları biliyorum lütfen birazdaha nazik olalım )