Saiansever
Üye
iyimi sizce 67 kg % 17-18 gibi yağ oranım var ama yağ yakmayi istemiyorum artik temiz büyümek istiyorum beslenmem güzelmidir sizce
1 günde sadece spor yapiyorum sonra eve geçip çoğunlıkla pc başinda takiliyorum metabolizmam yaklaşik 1800 yakiyor günde pek hareket etmediğim için sporda 200 kalori yaksam sonrasındada 200 kalori falan yaksam 2200 oluyor ben bu raakamın üstüne 400 kalori ekleyip clean bulk yağpmak istiyorum uygunmudur sizce yemek zamanları değişir günüme göre off günlerde ise evde olduğum için 2400 kalori alacağim iyimidir sizce beslenmem bu arada hassas tartım var yanılmam yani gramaj konusunda
) yoruömlarınız benim için değerlidir
1 günde sadece spor yapiyorum sonra eve geçip çoğunlıkla pc başinda takiliyorum metabolizmam yaklaşik 1800 yakiyor günde pek hareket etmediğim için sporda 200 kalori yaksam sonrasındada 200 kalori falan yaksam 2200 oluyor ben bu raakamın üstüne 400 kalori ekleyip clean bulk yağpmak istiyorum uygunmudur sizce yemek zamanları değişir günüme göre off günlerde ise evde olduğum için 2400 kalori alacağim iyimidir sizce beslenmem bu arada hassas tartım var yanılmam yani gramaj konusunda
) yoruömlarınız benim için değerlidir