CLA veya BCAA Benim için Zararlı mı?

Merhaba,
16 yaşındayım, çok aktif olarak sporla ilgilenmiyorum fakat haftanın 3-4 günü salona gidiyorum, kol kaslarım ağırlıklı çalışıyorum.
CLA veya BCAA kullansam zararı olur mu? İnternette BCAA'nın beyne, böbreklere vs. zarar verdiği hakkında yazılar var.
Aynı zamanda CLA'nın da cinselliğe, mideye vs. zarar verdiği söyleniyor.Bunlar doğru mu? Kullanıp da bir zararını gören var mı?

CLA için kullanımda spor yapma zorunluluğu var mı? Yani CLA kullanırken spor mu yapmamız gerek?
BCAA için de aynı durum söz konusu mu?
Yaptığımız sporun yeterli olup olmadığını nasıl anlayacağız?

Kas gelişimi için BCAA mı yoksa CLA mı kullansam daha iyi olur? Hem kas yapmak hem de fazla yağlardan kurtulmak istiyorum ama kas kütlemi kaybetmek istemiyorum!

Yaş 16, kilo 76, boy 184, karın bölgem yağlı ama elimi değince gelen sertlik altında kas olduğunu hissettiriyor, kollarım kaslı ve gelişiyor.

Not: Protein tozu kullanmıyorum.
Not 2: Yaklaşık 8-9 sene önce doktor böbreklerimde küçük böbrek taşı olduğunu söylemişti.

CLA veya BCAA kullanan kişiler yorum yaparsa sevinirim.
 
Cla ve bcaa kullanmandaki amaç ne ben onu anlamadım, zaten çok ilgilenmiyorum demişsin, kendine şunu sorman lazım ; bu supplementlerden ne bekliyorum ? Ben şahsen kullanılmasını tavsiye etmiyorum 16 yaşında, kaldıki ihtiyacın oldugunuda sanmıyorum gencecik adamsın bomba gibisin yapıştır gitsin beslenmene dikkat et yeterli olucaktır.
 
Şuanlık ihtiyacın oldugunu sanmıyorum bu iki ürünede 18 den sonra falan kullanırsın, hem ailen bu duruma izin veriyormu ?
 
zararlı da değil faydalı da değil
paranı cebinden çıkarıp çöpe atmak ne kadar fiyat performans sağlıyorsa o ürünlerde o kadar fiyat performans sağlıyacaktır
ancak o ürünleri kullanmak seni motive edecekse kullanmanda bir sakınca yok sadece bir beklenti içerisine girme
 
Peki günlük etten sütten vs. 40 gram protein alıp kalan yaklaşık 60 gram proteinimi protein tozundan karşılasam sıkıntı olur mu? Yaş 16.
 
Back
Yukarı