Cla+L-Carnitine - Bcaa+Whey+Glutamine

1 aydır cla+l-carnitine kullanıyorum. Bcaa+whey+Glutamine siparişi verdim
Şimdi kullanımları şu şekilde yapıcam:

Hergün: 3 tablet cla (yemeklerle beraber)
Cardio günleri: spor öncesi l-carnitine.
Ağırlık antrenmanı: öncesi Bcaa, sonrası whey, gece yatmadan önce glutamine.
Şimdi tecrübeleri forumdaşlarıma 2 adet sorum var:

- L-carnitine' i spor ağırlık günleri de bcaa ile alsam sorun olur mu ?
- Glutamine' i her gece almalı mıyım yoksa bahsettiğim gibi sadece spor günleri mi ?

 

L carniti bcaa ile alsan sorun olmaz yada l carnitini spor öncesi bcaa yi spor anında icebilirsin
Glutamine ni her gece almalisin gh hormonu için

 

Teşekkür ederim. Spor esnasında su içmeyi tercih ediyorum ama hangisi daha iyidir bcaa yı spor esnasında mı yoksa spor öncesi mi içmeli?


Sent from my iPhone using Tapatalk

 

Aslında o aldigin bcaa markasına bağlı xtend marka bcaa yi antreman esnasinda öneriyorlar bende öyle kullanıyorum