merhaba arkadaslar benim merak ettiğim birsey var 3-4 kutu cla ile yada dha fazla uzun vadede diyet ve cardio yapmadan olcu kaybı olmaksızın define bir vucut elde edilinebilr mi?1 senedir vg ile uğrasıyorum boy:1.73 kilo:74kg fakat alt karın ve birazcık alt goguste yag var.normalde protein agırlıklı beslenıyorum tabıkıde karbonhidratı unutmuyorum tuz hic kullanmıyorum yemeklerde yagda kullanmıyorum.dedigim gibi 3-4 kutu cla ile dedigime ulasabilirmiyim??cvplarınızı beklıyorum
CLA ile bu mumkun mu?
- Konuyu başlatan vanmur
- Başlangıç Tarihi
Bence senin boy ve kiloda biri için animal cuts'a gerek yok...Ağır çalışmaya devam ederek (kiloları agır tutarak, overtrained olmadan) ve yağsız her kilogram vücut agırlıgın için 2 gram hayvansal protein tuketerek amacına ulasabilirsin.
Yağ yakmak için de cardio yerine (eğer sıkılıyorsan) ağırlık antrenmanının yoğunluğunu artırabilirsin. Set araları az dinlenerek, farklı kasları süpersetlerle çalışarak gibi..
Yağ yakmak için de cardio yerine (eğer sıkılıyorsan) ağırlık antrenmanının yoğunluğunu artırabilirsin. Set araları az dinlenerek, farklı kasları süpersetlerle çalışarak gibi..
precorefx adlı arkadasim oncelikle baslıga ilgin icin sagol dediklerini uygulamaya koyucam ekde resim var antremandan 30 dk sonra cekıldım goguslerim cok bulk gorundugunu dusunuyorum ayrıca resimde belkı iyi durabilir ama alt gogus kısmı off gunlerde ve antremandan 1 saat felan sonra kendini salıyo cok kotu duruyo hele yan profilden dısa cıkık duruyo jinekomasti olabilir dedim dktora gittim ama olmadıgını soledi iyice muayene etti sorunum alt gogus kısmı cok yumusak yaglı gibi bu beni cok rahatsız ediyo bu konuda yardım edebilirmisin
