Cici bebe muhallebisi?

Bir su bardağı yağsız süt (68 cal 11 gr karb)
Yarım çay bardağı su
4 tane bebe bisküvi (71 cal 11 gr karb)
Bir tatlı kaşığı pirinç unu (24 cal 5 gr karb)
Arkadaşlar definasyondayım sizce antrenman sonu için sağlıklı bir enerji kaynağı mı?

 

Pek sayılmaz cicibebe bulk ta bile tüketilmesi tartışılırken definasyonda tüketilemez onun yerine carb olarak basmati veya jasmine pirinç gibi yulaf arada bir patates, mikronize pirinç,siyah pirinc özellikle tüketmende fayda var. makarna definasyonda çok önerilmez

 

Teşekkürler dostum.

 

Teşşekkürler arkadaşım.

 

yağsız ve laktozsuz sütün hiç bir faydası yok. onun dışında cici bebe ve pirinç unu desen karb oranları çok yüksek. keçi boynuzu pekmeziyle veya hurma özüyle irmik helvası yapılabilir.