chest antrenmanım hakkında

[wolff_bake]

öncelikle bu programımı forumdaki arkdşlarıma ve flexor hocama sormak istiyorum
göğüs
1.gün
incline bench press
incline dambıll fly
bench press
cablo crosover (elleri alttan kavuşturma)
dips
gögüsü hafta da 2 gün girmekteyim ve 2.girdiğimdeki programım

2.girişimdeki göğüs:
bench press
dambıll fly
incline press
pulower
butterfl yorumlarınızı bekliyorum

 

[brhmcr]

Değerli üyemiz;
Konu başlığınız kilitlenmiştir.
Kilitlenme sebebi ;

* Günlükler bölümüne açtığınız başlık günlük niteliğinde değil soru niteliğindedir.10.07.2011 tarihinde yapılan duyuru gereği günlükler bölümüne açılan soru başlıkları artık doğru bölüme taşınmamakta ve içeriğine bakılmaksızın kilitlenmektedir. (ayrıca bkz : Forum Kuralları Madde-25)

Lütfen başlık açarken en doğru bölüme açmaya özen gösteriniz ve 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi