Cheat day ve cheat meals hakkında görüşleriniz sorularımız sorunlarınız.

Merhaba cheat day & cheat meals olayını dogru buluyormusunuz 1 ayda 1 gıbı falan 1 gun abartıya kacmadan kek börek pizza falan yenilebilirinir mi peki bu gun ıcersınde antreman yapmak dogru olurmu ? sizinde bu tarz sorunlarınız sorularınız varsa hep beraber çözelim

 

Bence iradesine hakim olabilen kimse yapmasın.
Yada zaman tutmadan çok çok nadir cheat meal yapılabilir ama cheat day bence çok yanlış helede kolay yağlanıyorsanız.
Çünkü o yağlarla definasyonda uğraşırken kas da kaybediyoruz.

 

İyide bir zaman sonra kardiyo olayi bitiyo glikojen depolari iyice bosaliyo metobolizma alisiyor yag yakimi duruyo fakat cheat meals ile metabolizma soklaniyor ve yag yakimi artiyor diye biliyorum ayni sekil kaslardada gecerli soklama sasirtma sistemi dogrusunu bilen varsa bilgilendirebilir

 

ben diyette olsamda olmasamda haftada 1 gün canım ne isterse yiyorum bunun iradeyle alakası yok istersem yemem fakat ben hayatımdan kalitesiz gıdaları tamamen çıkardığım için sadece haftada bir gün taviz veriyorum tatlı,pizza,alkol vs. artık neyse canım ne istiyosa diyettede abartmadığın sürece bir zararı olmuyo yani aslında kendi keyfine göre ayarla nasıl mutlu olup bu yaşam biçimini devam ettirebiliyorsan öyle yap

 

Herkesin kendine göre bir antrenman ve beslenme şekli vardır tamam cheat meal neyse ama cheat day yanlış bence.