VVhistle
Üye
arkadaşlar ben ON whey protein tozu kullanıyorum. off on günlerde her sabah kalktığım gibi kahvaltıdan 45 dakika önce 1 ölçek alıyorum. ağırlık çalıştığım günlerde extradan antrenman sonrası 1 ölçek daha kullanıyorum . sormak istediğim soru şu. kardiyo çalıştığım günlerde de protein tozu almalı mıyım ? sabah veya antrenmandan sonra ? dumbelllls