Casein? Whey?

[rainfit]

arkadaşlar anlamadığım bir nokta var. Mesela sütün içindeki protein casein ve kana yavaş karışıyor diye sevmiyorlar. Whey hızlı karışıyor diye seviliyor. Kana yavaş yada hızlı geçmesi çok bişey farkettirir mi? Eninde sonunda vücuda girip yıpranan kasları onarmıyor mu her ikisi de ?

 

[ulaire]

Aslında sevilmeme durumu yok. Hatta bilimsel olarak kas gelişimi açısından kasein ve whey arasında çok bir fark yok. Whey in tercih edilme sebebi hem ucuz olması hemde insanların antrenmandan kısa süre sonra kaslarını beslemezse eriyeceğini düşünmesi. Şuan kaynak veremicem ama sadece whey ve sadece kasein kullanan 2 grupla yapılan bir çalışmada kayda değer bir fark görülmemiş.

Moto G (4) cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[rainfit]

Aslında sevilmeme durumu yok. Hatta bilimsel olarak kas gelişimi açısından kasein ve whey arasında çok bir fark yok. Whey in tercih edilme sebebi hem ucuz olması hemde insanların antrenmandan kısa süre sonra kaslarını beslemezse eriyeceğini düşünmesi. Şuan kaynak veremicem ama sadece whey ve sadece kasein kullanan 2 grupla yapılan bir çalışmada kayda değer bir fark görülmemiş.

Moto G (4) cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

Açıklaman için teşekkür ederim.