Arkadaşlar Normalde bu 3 ürünü şu şekilde kullanacağım
Yatmadan Hemen Önce Casein
Sabah Kalkar Kalkmaz Whey 15dk sonra kahvaltı
Ant. 1 Saat Önce Whey
Ant. Hemen Sonra Aminoasit.
fakat şöyle diyorum bu forumda çoğu arkadaş sabah kalkar kalkmaz whey için şu yorumu yapıyor, proteinsiz kalmış vücudu hemen protein ile desteklemek, bu görüşe göre akşam yaterken casein aldığım zaman sabah kalktığımda whey almaya gerek yok çünkü gece vücut proteinsiz kalmamış ki sabah kalkınca direk yumurta yiyiorum ve 4-5 saat sonrada spora gidiyorum zaten.. bu da demek oluyor ki zaten 3-4 saat sonra içeceğim whey
diyorum ki bende casein kullandığım zamanlar sabah kalkar kalkmaz whey almayım ?
Son düzenleme: 20 Kasım 2010