Casein Hakkında

[Erkal16]

Merhaba
Sabahlari kalkinca whey+dekstroz karisimini iciyorum.Kasein kullaninca bunu yapmama gerek var mi ?
Tesekurler

 

[jjemm]

casein aldın mı önce bunu sorayım almadıysan almanı tavsiye etmem yiyeceğin keçi yoğurdu yeterli olacaktır aldıysanda gece casein ile vucuda protein verip sabah hemen üstüne protein ile devam etmiş oluyorsun günlük protein ihtiyacın nedir merak ettim çünkü sabah+idman ö.+idman s.+casein+doğal protein baya bir miktar yapıyor bu aldğın fazla protein karaciğerde yağlanma yapabilir

 

[Erkal16]

Evet aldim ve o yonden bakarsaniz hic bir supolemente gerek yok. gunluk protein ihtiyacima gore ayarladim.Ve gece vucudumu protein bakimindan ac birakmamis oluyorum sabah almanin amacını karsilamis oluyorum. Onedenle sordum.