Crusadertr
Üye
arkadaslar sızde cardio bulk donemden soramı yapılmalı yoksa aynan yapılabılrımı yane mesela haftada 4 gun spor salonuna gıdıorum ılk gun gıttımde karın sora 2. gun antmandan sora 30 dk cardıo hangisini onerırsınıs weya hangısıyle daha cbk netıce alırım
