mehhmet
Üye
selam arkadaslar.ben hafdada 6 gün spor salonuna gidiyorum.1.gün yürüyüş 2. gün kürek 3.gün sabit bisiklet 4.gün yürüyüş 5.gün kürek 6.gün sabit bisiklet yapıyorum.hafdanın 4 günüde karın egzersizleri yapıyorum .benim vucudumdaki fazlalık alt karın bölgesindeki kalın deridir sizce yabdıım kardiyo yeterlimi?yardım ederseniz sevinirim