cardio yapmalımıyım ?

[hmtrnk10]

hocam merak ettiğim sorularım var ;
73Kg 1.83 boyundayım vücuttaki yağ oranım %9.
Karın kaslarım belirgin ama ben yağ oranımı dahada aşşağıya çekmek istiyorum daha net belirginleşmesi için ama cardio yapınca kalori kaybından kilo vermekte istemiyorum.ektomorf mezomorf karışık vücut tipine sahip olduğumdan zayıf gözüküyorum.
Sizce Cardio yapmalı mıyım ? Cevap hayır ise karın kaslarımı daha net nasıl belli edebilirim ??

Yardımlarınız için şimdiden teşekkürler...

 

[brhmcr]

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Link :

Arama Kelimeleri : Vücut geliştirmeciler için cardio, Kardio, Cardio, ABS, six pack, Karın

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi