cardio döneminde kreatin kullanılır mı

[feyyaz1419]

merhaba arkadaşlar, yaklaşık 5 aydır fitness yapıyorum, 96 kilo ile başladım şuan 74 kilo oldum, sormak istediğim şu ; yağ oranım %14 e kadar düştü, halende düşürmeye çalışıyorum özellikle karın bölgesinde 6.5 kg ya var onun için çalışıyorum cardioya, diğer bölgeler yağlı sayılmaz normal, bcaa kullanıyorum yanında creatin kullansam ne gibi sakıncası olur yada sakıncası olur mu ? antremanlarda hem cardio hemde çok fazla yüklenmeden ağırlık çalışıyorum
boy : 174 cm
kilo : 74
yağ oranım : %14
kol : 36.5
gögüs: 104
bacak : 62

 

[brhmcr]

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Forumdaki "En Çok Sorulan Sorular ve Cevapları" isimli baslıgı okumak icin tıklayınız



Arama Kelimeleri : definisyonda creatine



Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi