eren123321
Üye
dolgun kalflar için ne yapmalıyım
Benim gittiğim salonda ayakta çalışılan bir kalf makinesi var. Genelde orda çalışıyor herkes. Onu beğenmeyenler leg press makinasında kalf çalışıyorlar, panelin altına ayak uçlarını yaslayıp çalışıyorlar. İstersen o şekilde de çalışabilirsin ama şahsen pek tavsiye etmem. Çalışma şeklinde de bir sıkıntı yok. Full range of motion olayına dikkat ediyorsan eğer belki de genetiğinle alakalı olabilir.ağır kilo çok tekrar yanana kadar çalışıyorum negatif kısmı hızlı yapmıyorum aslında calflar 42 cm falan ama bacağın iç kısmına doğru olan calflar kötü
belki genetiktir belki bana kötü geliyordur olabilirBenim gittiğim salonda ayakta çalışılan bir kalf makinesi var. Genelde orda çalışıyor herkes. Onu beğenmeyenler leg press makinasında kalf çalışıyorlar, panelin altına ayak uçlarını yaslayıp çalışıyorlar. İstersen o şekilde de çalışabilirsin ama şahsen pek tavsiye etmem. Çalışma şeklinde de bir sıkıntı yok. Full range of motion olayına dikkat ediyorsan eğer belki de genetiğinle alakalı olabilir.