Cable Curl yaparken ağrı

F

fischerspooner07

Üye
slm Cable Curl yaparken sağ kol ulnar nerve (dirsek kemiği siniri) de bi ağrı oluyo.özellikle bileğime yakın olan kısmında.hareti yaparken değil seti tamamladıktan sonra şiddetli kasılma ve ağrı oluyo(yaklaşık3-5sn ye süren) dirsek kemiği sinirinde.ilk olduğunda bırakmıştım.2 gün sonra spor salonuna tekrar gittiğimde aynı harekette ağrı oldu ve yarım bıraktım.hocama sordum.o tendonunu zorlamışsın az ağırlıkla falan çalış dedi(o tendon dedi ama resimlerde ağrıyon sinir olarak gözüküyo) ama zaten 24kg kaldırıyodum 18kg a düşürdüm.yaklaşık 1 hafta geçti üstünden ama yine devam ediyo aynı kasılma ve ağrı.ne yapmalıyım sizce bi fikri olan var mı?
http://catalog.nucleusinc.com/enlargeexhibit.php?ID=11631 adresinden dediğim siniri görebilirsiniz
 
evet o harektte sadece ağrı oluyo.yani kolu sadece dirseklerden kırarak ağırlıkla aşşağı indirip kaldırdığımda o sinir kası ağrı yapıyo.(dumbella da denedeim aynı hareketi az önce)peki o hareketin yerine ne koyabiliirm programıma
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı