Cable Curl yaparken ağrı

slm Cable Curl yaparken sağ kol ulnar nerve (dirsek kemiği siniri) de bi ağrı oluyo.özellikle bileğime yakın olan kısmında.hareti yaparken değil seti tamamladıktan sonra şiddetli kasılma ve ağrı oluyo(yaklaşık3-5sn ye süren) dirsek kemiği sinirinde.ilk olduğunda bırakmıştım.2 gün sonra spor salonuna tekrar gittiğimde aynı harekette ağrı oldu ve yarım bıraktım.hocama sordum.o tendonunu zorlamışsın az ağırlıkla falan çalış dedi(o tendon dedi ama resimlerde ağrıyon sinir olarak gözüküyo) ama zaten 24kg kaldırıyodum 18kg a düşürdüm.yaklaşık 1 hafta geçti üstünden ama yine devam ediyo aynı kasılma ve ağrı.ne yapmalıyım sizce bi fikri olan var mı?
http://catalog.nucleusinc.com/enlargeexhibit.php?ID=11631 adresinden dediğim siniri görebilirsiniz

 

Sadece Cable Curl yaparken mi ?Eğer öyleyse hareketi değiştirmeyi dene.

 

evet o harektte sadece ağrı oluyo.yani kolu sadece dirseklerden kırarak ağırlıkla aşşağı indirip kaldırdığımda o sinir kası ağrı yapıyo.(dumbella da denedeim aynı hareketi az önce)peki o hareketin yerine ne koyabiliirm programıma

 

Anlaşılan kabloyla ilgili bir sorun yani kaldırırken kabloyu oynatıyorsundur.Onun yerine barbell curl yada e-z barlada yapabilirsin aslında.

 

hmm.. en iyisi dediğiniz gibi başka hareketlerle o bölgeyi çalıştırayım.yarın gidince denicem dediğniz hareketi.tşkler