byoski - yaş 17 - 3 Aylık gelişim

[byoski]

Merhaba arkadaşlar yaşım 17.Daha önce 1 ay body yapmıştım geçen sene.Buyrun geçen seneki konum.

Önceki konum

İlk ay beslenmem oldukça iyiydi ama 2.ay iyi beslenebildiğimi düşünmüyorum.Ayrıca uyku problemim var uyumakta güçlük çekiyorum.Gece en erken yattığım saat 4-5. 3.Ay 2.aya göre beslenmem düzenli olmasada daha iyiydi.Buda zaten kilo olarak yansıdı.Onun dışında hiç supplement kullanmadım.Göğüs ve bacak bölgemin eksik olduğunu düşünüyorum bu ay göğüse biraz daha ağırlık vericem ona göre bir program hazırladı hocam.İlk 2 ay hiç bacak çalışmadım 3.ay başladım bacak çalışmaya.Onun dışında eksik bölgeleri olumlu olumsuz yorumlarınızı bekliyorum.

Fotoğraflar soğuk çekilmiştir.

Başlangıç Ölçüleri

Yaş : 17
Kilo : 66,5
Boy : 180
Kol : 32,5
Omuz : 115
Göğüs : 97
Bel : 81
Bacak : 52,5

1.Ay ölçüleri

Yaş : 17
Kilo : 70
Boy : 181
Kol : 35,5
Omuz : 120
Göğüs : 102
Bel : 83,5
Bacak : 52,5

2.Ay ölçüleri

Yaş : 17
Kilo : 71
Boy : 181
Kol : 36,5
Omuz : 121
Göğüs : 105
Bel : 83,5
Bacak : 52,5

3.Ay ölçüleri

Yaş : 17
Kilo : 75
Boy : 181
Kol : 38 ( Sıcak 39,5 )
Omuz : 125,5
Göğüs : 107
Bel : 84
Bacak : 54

2.Fotoğraf 1 Ay sonra.
14.fotoğraf başlamadan önce
15.fotoğraf 2.ay sonu
diğerleride 3.ay sonu

 

[bybasel]

3 ayda kol 32 dn 38 e çkmş bu nasıl gelişme

 

[Pulbiber072]

Kolların 38 görünmüyor en fazla 35 :/ 3 ayda 6 cm de pek inandırıcı gelmedi. Karın kasların iyi göğüslerde hacimlenmeye başlamış sırt a önem vermeni öneririm

 

[diez]

Değerli üyemiz;
Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

Kilitlenme Sebepleri :
- Fotoğraf ekleme bölüm kurallarına uyulmamıştır!
6 aydan önce fotoğraf paylaşmak kural dışıdır!

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak fotoğraf ekleme kurallarını okuyunuz. Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi