Merhaba arkadaşlar yaşım 17.Daha önce 1 ay body yapmıştım geçen sene.Buyrun geçen seneki konum.
Önceki konum
İlk ay beslenmem oldukça iyiydi ama 2.ay iyi beslenebildiğimi düşünmüyorum.Ayrıca uyku problemim var uyumakta güçlük çekiyorum.Gece en erken yattığım saat 4-5. 3.Ay 2.aya göre beslenmem düzenli olmasada daha iyiydi.Buda zaten kilo olarak yansıdı.Onun dışında hiç supplement kullanmadım.Göğüs ve bacak bölgemin eksik olduğunu düşünüyorum bu ay göğüse biraz daha ağırlık vericem ona göre bir program hazırladı hocam.İlk 2 ay hiç bacak çalışmadım 3.ay başladım bacak çalışmaya.Onun dışında eksik bölgeleri olumlu olumsuz yorumlarınızı bekliyorum.
Fotoğraflar soğuk çekilmiştir.
Başlangıç Ölçüleri
Yaş : 17
Kilo : 66,5
Boy : 180
Kol : 32,5
Omuz : 115
Göğüs : 97
Bel : 81
Bacak : 52,5
1.Ay ölçüleri
Yaş : 17
Kilo : 70
Boy : 181
Kol : 35,5
Omuz : 120
Göğüs : 102
Bel : 83,5
Bacak : 52,5
2.Ay ölçüleri
Yaş : 17
Kilo : 71
Boy : 181
Kol : 36,5
Omuz : 121
Göğüs : 105
Bel : 83,5
Bacak : 52,5
3.Ay ölçüleri
Yaş : 17
Kilo : 75
Boy : 181
Kol : 38 ( Sıcak 39,5 )
Omuz : 125,5
Göğüs : 107
Bel : 84
Bacak : 54
2.Fotoğraf 1 Ay sonra.
14.fotoğraf başlamadan önce
15.fotoğraf 2.ay sonu
diğerleride 3.ay sonu
-
- Dosya Boyutu:
- 133,5 KB
- Görüntüleme:
- 285
-
- Dosya Boyutu:
- 106,1 KB
- Görüntüleme:
- 322
-
- Dosya Boyutu:
- 255 KB
- Görüntüleme:
- 294
-
- Dosya Boyutu:
- 72 KB
- Görüntüleme:
- 300
-
- Dosya Boyutu:
- 130,9 KB
- Görüntüleme:
- 345
-
- Dosya Boyutu:
- 139,7 KB
- Görüntüleme:
- 303
-
- Dosya Boyutu:
- 128,4 KB
- Görüntüleme:
- 245
-
- Dosya Boyutu:
- 241,8 KB
- Görüntüleme:
- 308
-
- Dosya Boyutu:
- 162,2 KB
- Görüntüleme:
- 291
-
- Dosya Boyutu:
- 106,1 KB
- Görüntüleme:
- 300
-
- Dosya Boyutu:
- 66,4 KB
- Görüntüleme:
- 280
-
- Dosya Boyutu:
- 91,1 KB
- Görüntüleme:
- 308
-
- Dosya Boyutu:
- 192,1 KB
- Görüntüleme:
- 293
-
- Dosya Boyutu:
- 57,7 KB
- Görüntüleme:
- 291
-
- Dosya Boyutu:
- 47,2 KB
- Görüntüleme:
- 328
Son düzenleme: 23 Şubat 2013