Arkadaşlar iyi günler yaklaşık 1 yıldır spor yapmaktayım sürekli değil 7 ay 5 ay 3 ay gibi sürelerle şimdi tekrar başladım.80-78 kilo arasındayım vücudumu görenler şaşırıyor cunku yılların yorgunluğunun birikintileri yağlarım başımın tam anlamıyla belası.Gobek gogus ve bacak bölgemde yağlar bi hayli yoğun ama cok yumuşaklar.12 ağustosta başlama tarihi koydum ki oncesındede sıkı bı çalışmam vardı 12 eylülde bu yağ yakım surecını tamamlıycam su an iyi durumda gidiyorum 1 haftada belimde hatrı sayılır bi incelme oldu.Kardio + genel kas gruplarını çalıştırma yapıyorum.Bu 1 aylık kardio yoğunluklu programımı bitirince kas kütlelerini büyüterek kısa kardiyoyu kısa süreli tutmayı planlıyorum.Suplementlerden hiç bir mucize beklentim olmamasına rağmen kaç aydır kullandığım için vucüdum üzerindeki olumlu etkileri biliyorum.Kardio programım bitince kas kütlesi kazanmak adına uygulayacağım Kür ü aşığıda veriyorum ve desteklerinizi bekliyorum..
Optimum Protein Whey
Universal Gh-Max 180 Tablet
BSN NO-Xplode
Bunların yanına aminoasit, BCAA yada bir yağ yakıcı kullanmam gerekir mi ? Yorumlarınızı bekliyorum
Optimum Protein Whey
Universal Gh-Max 180 Tablet
BSN NO-Xplode
Bunların yanına aminoasit, BCAA yada bir yağ yakıcı kullanmam gerekir mi ? Yorumlarınızı bekliyorum
