Gecen hafta yuruyus yaparken sag ayağimda cok siddetli bir burkulma yasadim.Doktora gittigimde ayak bilegimdeki liflerin yirtildigini 2 2.5 hafta boyunca ayagini hic hareket ettirmeden dinlendirmemi soledi.Suan 1 hafta oldu ve pek iyilestigi solenemez.Acaba merhem yada baska ne gibi yararli seyler uygularsam tedavi suresini brazda olsa azaltabilirim.Tavsiyelerinizi bekliyorm.
Burkulma
- Konuyu başlatan Cnk35
- Başlangıç Tarihi
supersport
Üye
gittiğin ortopedi uzmanıysa zaten rahatca tanıyı koyup tedavini başlatmıştır. görmeden verilip yazılacak ilaçlara güvenme. eğer ortopedist görmediyse gidip görünmeni tavsiye ederim.
bu dönemde fizik tedavi almak faydalı olabilir. bunun için d bir fizik tedavi uzmanına görünmelisin.
ayaklar ağırlık taşıdığı ve günlük hayatta çok kullanıldığı için lif yırtıkları uygun şekilde dinlendirilmelidir. 3-5 gün kazanıcam diye yırtığı kronikleştirirsen ilerde daha uzun süre kayıplar yaşamak zorunda kalabilirsin.
bu dönemde fizik tedavi almak faydalı olabilir. bunun için d bir fizik tedavi uzmanına görünmelisin.
ayaklar ağırlık taşıdığı ve günlük hayatta çok kullanıldığı için lif yırtıkları uygun şekilde dinlendirilmelidir. 3-5 gün kazanıcam diye yırtığı kronikleştirirsen ilerde daha uzun süre kayıplar yaşamak zorunda kalabilirsin.
josef_1531
Üye
Cnk35;Öncelikle geçmiş olsun..
Bandaj kullanarak, ağrılar varsa ağrıların azalmasına yardımcı oalbilirsin, ve yine nüksetme gibi bir durum olmaması için bandaj baya bir faydalı olacaktır,Tabi en doğru kararı yine doktorunda alacaksın,tahminimce lif kaynağı olan besinlerden tüketmeninde iyileşme sürecini hızlandıracağını tahmin ediyorum..
Doktorundan iyi olduğuna dair onayı aldıktan sonra; 1 yada 2 lt'lik pet şişelere biraz sıcak, su koyup burkulanan ayağını alt kısmında, ileri geri, şişenin üstünde hareketi yaparak ayağını güçlendirebilirsin, bu hareketi oturarak yapmanda fayda var 1-2 hafta sonrada ayakta yaparsın,, geçmiş olsun..........
Bandaj kullanarak, ağrılar varsa ağrıların azalmasına yardımcı oalbilirsin, ve yine nüksetme gibi bir durum olmaması için bandaj baya bir faydalı olacaktır,Tabi en doğru kararı yine doktorunda alacaksın,tahminimce lif kaynağı olan besinlerden tüketmeninde iyileşme sürecini hızlandıracağını tahmin ediyorum..
Doktorundan iyi olduğuna dair onayı aldıktan sonra; 1 yada 2 lt'lik pet şişelere biraz sıcak, su koyup burkulanan ayağını alt kısmında, ileri geri, şişenin üstünde hareketi yaparak ayağını güçlendirebilirsin, bu hareketi oturarak yapmanda fayda var 1-2 hafta sonrada ayakta yaparsın,, geçmiş olsun..........
ayak bileği burkulması
dün sahada maç yaparken rakibin önündeki topa tam vurdum ayağım o kuvvetle kaldırdım rakibin savunma oyuncusu ayağım tam kalktığında ayak bileğime şiddetli vurdu ve o bölge şişti . şuan için doktora gidemem ( babam mesaili çalışıyo evde değil başkada kimse arabayla götüremez ) buz filan koydum önemli birşey olabiliceğini sanıyorum içime kurt düştü şu da varki staddan sonra doğru sağlık ocağına gittim doktor bakmadı git kayıt yaptır dedi ( anlıyacağınız para filan meselesi ) ben sahadan çıkma formayla filandım eve geldim hala dinleniyom ağrılar üzerine basınca başlıyor ben %100 iyileşmek istiyorum tavsiyeleriniz yada içime sıcak su serpebileceğiniz yorumlarınızı esirgemeyin
dün sahada maç yaparken rakibin önündeki topa tam vurdum ayağım o kuvvetle kaldırdım rakibin savunma oyuncusu ayağım tam kalktığında ayak bileğime şiddetli vurdu ve o bölge şişti . şuan için doktora gidemem ( babam mesaili çalışıyo evde değil başkada kimse arabayla götüremez ) buz filan koydum önemli birşey olabiliceğini sanıyorum içime kurt düştü şu da varki staddan sonra doğru sağlık ocağına gittim doktor bakmadı git kayıt yaptır dedi ( anlıyacağınız para filan meselesi ) ben sahadan çıkma formayla filandım eve geldim hala dinleniyom ağrılar üzerine basınca başlıyor ben %100 iyileşmek istiyorum tavsiyeleriniz yada içime sıcak su serpebileceğiniz yorumlarınızı esirgemeyin
Sedif
Yeni Üye
KarameLek
Üye
Gecmis olsun öncelikle aynı durum benimde bundan 3 ay önce başıma gelmilşti çok fena ayagımı burkmustum yürürken ortopedi doktoruna gittim film çektiler ve banada ayak bilegimdeki liflerin koptugunu 15 gün hiç ayagımı oynatmamam gerektiğini söyledi birde elastik bandaj ve krem verdi günde 2-3 kez sürüp masaj yapıp bandaj sarıyordum doktorun dediklerini yaptım şuan çok iyiyim ayagım iyilesti.Size doktor merhem vermedi mi? çok ilginç bence başka doktora gidin derim
Sedif
Yeni Üye
İşin kötü tarafı burkulan ayak tabiri caizse "yalama" oluyor ve o ayak sürekli burkuluyor, onun için bölge tamamen iyileşene kadar gerçekten sıkı bir dinlenme ve beslenme dönemine girilmesi gerek.
Onun haricinde durum yukarıdaki gibi kronikleşmişse ayak bileğini destekleyici ürünler kullanmak mantıklı görünmektedir. (Kareli vanslarım içerisinde iğrenç görünüyor ama katlanmak zorundaydım :lol: )
KarameLek
Üye
İşin kötü tarafı burkulan ayak tabiri caizse "yalama" oluyor ve o ayak sürekli burkuluyor, onun için bölge tamamen iyileşene kadar gerçekten sıkı bir dinlenme ve beslenme dönemine girilmesi gerek.
Onun haricinde durum yukarıdaki gibi kronikleşmişse ayak bileğini destekleyici ürünler kullanmak mantıklı görünmektedir. (Kareli vanslarım içerisinde iğrenç görünüyor ama katlanmak zorundaydım :lol: )
15 gün yattım evde
iyilesti ama bir daha burkulur diye korkuyorum vallakafa_benimde dısarı cıkmam gerektiğinde spor ayakkabılarla berbat duruyodu kareli vansla bandaj yeni moda akımı baslatırsın belki:lol: