Burda kaç gr creatine var?
- Konuyu başlatan M£RT
- Başlangıç Tarihi
5 veya 3 veya 7.ölçmeden anlamak zor gibime geliyor. sen 1 kaşıktan etki alabliyormusun onu söyle ?
Etki alıyorum da yeni başladımya psikolojikte olabilir
Rinkushichi
Üye
En az 4 en fazla 6, eminim.
B
brhmcr
Guest
İyi ozaman bana lazım olan 1 porsiyonda 5 gr dı. Tepeleme bir çay kaşığıda madem 5gr civarı yapıyor bnde her porsiyonda 1 çay kaşığı kullanıyım.
Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 19:09 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 19:00 ----------
Bir sorun daha var ben tepeleme 1 çay kaşığı creatini normal bir su bardagına döktüğümde tamamen karısmıyor bunu hem su ile hemde üzüm suyu ile denedim ikisinde de dibinde çok az kalıyor su miktarınımı arttırmalıyım ya da tavsiye ettiğiniz karışım felan varmı?
Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 19:09 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 19:00 ----------
Bir sorun daha var ben tepeleme 1 çay kaşığı creatini normal bir su bardagına döktüğümde tamamen karısmıyor bunu hem su ile hemde üzüm suyu ile denedim ikisinde de dibinde çok az kalıyor su miktarınımı arttırmalıyım ya da tavsiye ettiğiniz karışım felan varmı?
Bence hiçbir sıvı ile karıştırma. Direk creatine'i ağzına at, üstüne su iç. İşlem tamamdır.
Bu yöntemin iyi olduguna eminmisin
dungean
Üye
Bu yöntemin iyi olduguna eminmisin
Ben BCAA, creatine vb. ek besinleri bu şekilde içiyorum. Gayet de memnunum.
Denemeni de tavsiye ederim ayrıca.
yasin35
Üye
dostum forumda vardı ama bulamadım başlığı. Gelen ürünlerde 1 çay kasıgı 5 gr olarak soyleniyor fakat yabancı ülkelerde onların çay kaşıgı bizim tatlı kaşıgına denk. Fotograflı gösterimi de vardı dediğim konuda. ! çay kaşıgı tepeleme 3 gr, 1 tatlı kaşıgı tepeleme 5-6 gr geliyor. Fotolu anlatımı bulursam mutalaka buraya yazarım.
Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 22:15 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 22:12 ----------
al dostum https://www.bodyforumtr.com/vbforum/supplementlar-ka-k-hesab-t21096p2.html?highlight=ka%FE%FDk
sayfanın en altında resimli bilgilendirme var.
Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 22:15 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 22:12 ----------
al dostum https://www.bodyforumtr.com/vbforum/supplementlar-ka-k-hesab-t21096p2.html?highlight=ka%FE%FDk
sayfanın en altında resimli bilgilendirme var.
Rinkushichi
Üye
En son 5-6 ay önce aynen o resimdeki optimum creatini kullandım ve 1 tepeleme çay kaşığı 4-6 gr geliyordu tatlı kaşığı da 12-13 gr geliyordu, ya benim tartı yanlış ya da o resimleri koyanın tartısı yanlış