burada ne demek istiyor?

Konusu 'Konu Dışı' forumundadır ve bordo14 tarafından 24 Ağustos 2018 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. bordo14
    Offline

    bordo14 Üye

    Katılım:
    11 Şubat 2018
    Mesajlar:
    535
    Beğenileri:
    143
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    bolu
    bordo14, 24 Ağustos 2018
    #1
  2. ulaire
    Offline

    ulaire Üye

    Katılım:
    21 Mart 2013
    Mesajlar:
    2.020
    Beğenileri:
    1.190
    Ödül Puanları:
    123
    Aynı kas grubu için iyi programlanması gerekiyor aksi takdirde zararı olur diyor kısaca. Çalışma şekli olarak yılda 6 kere 4 haftalık, haftada 2 günlük bir zamanlama önerilmiş. Misal Ocak ayında haftada 2 antrenmanı buna göre düzenledin. Şubat ayında normal çalışmana devam et, istersen Mart ayında tekrar triset kullan. Yada 2 ay böyle çalış 2 ay normal düzen vs. Benim anladığım bu şekilde.


    Moto G (4) cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    ulaire, 25 Ağustos 2018
    #2
  3. bordo14
    Offline

    bordo14 Üye

    Katılım:
    11 Şubat 2018
    Mesajlar:
    535
    Beğenileri:
    143
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    bolu
    Yani şu olur mu 4 hafta yap.4 hafta bırak
    Bu şekilde ben yılda 12 ant programi degistirdigime bu tri seti 6 ay yapabilirim
    Sağol .bende senin gibi anlamış ama emin olamamistim.
     
    bordo14, 25 Ağustos 2018
    #3

Sayfayı Paylaş