bunu yapıyorum bi zararı olurmu?

FakeAccount

FakeAccount

Üye
yaklaşık yarım lt. süte 4 adet yumurta akı koyuyorum bir kaşıkta weight gainer koyuyorum. bu sabah denedim tadı içilmeyecek gibi değildi, bi zararı yoksa bundan sonra hersabah içmeyi düşünüyorum.

bide hergün 1 parça (2.5 ytl değerinde) tavuk gögsü tavada kızartıp yemeyi düşünüyorum. ayrıca 2'günde bir(spordan gelince) yarım litre süte 3 kaşık weight gainer koyup içmeyi düşünüyorum. 62 kg'yum 3 ay içinde 67'ye çıkmak istiyorum(kas olarak) yağsız denebilcek bi vücudum var. ama kilo eksiğim var. böyle çalışırsam hedefime ulaşabilirmiyim ne önerileriniz var...
 
1. Forumda bir çok yerde pişmemiş yumurta akının zararları anlatılıyor.
2. 3 ay içinde 5 kilo kas kazanamazsın.
 
yumurtayı pişmiş yiyemiyorum, sevmiyorum ne yapmam lazım? bide ne kadar kas yapabilirim acaba 3 ayda.. önerileriniz nelerdir...
 
Yiyemiyorsan yemiceksin yapıcak bir şey yok. Diyebileceğim tek şey pişmemiş yumurtanın zararlı olduğu. Önerim bir yolunu bulup yemen yönünde, ya omlet yap ya da burnunu kapa ağzına at yumurtayı.
 
Pişmemiş yumurta bence de yeme,zararlarını internetten bulabilirsin.Keşke zararlı olmasaydı da mikserde süt ve muzla birlikte karıştırıp içseydik.Ben de senin gibi pişmiş yumurta akını yiyemiyordum fakat biraz zorlayarak biraz tuzlayarak damak tadım alıştı açıkçası.Sitede çeşitli yumurta akı tarifleri de bulabilirsin.
 
yumurta akının üstüne bal ve az şeker koyarsanız tadı yenebilecek kıvama geliyor
 
FakeAccount dedi:
yumurtayı pişmiş yiyemiyorum, sevmiyorum ne yapmam lazım? bide ne kadar kas yapabilirim acaba 3 ayda.. önerileriniz nelerdir...
Genişletmek için tıkla...

yumurtayı peynire makarnaya karışırıp gözünü kapa ye başka çaresi yok yemek zorundasın :)
bnm bildiğime göre 1 yılda en fazla 5 kg yağsız kas elde edebilirsn tabi bu proflar için bizim içinse çok zor :(
 
peki orta halli ama iyi gözüken bi vücut için kaç kilo almam lazım 173 boyum var.. sitelerdeki söylenen ideal kilo 63 kilo ama ben zaten 62-63 kiloyum ama zayıf gözüküyorum??
 
çalış çalış ve daha düzenli beslen ama yine çalış
 
"Shaved his head and gained 30 pounds of muscle in 3 months by drinking protein shakes, meat shakes (blended roast beef), and lifting weights non-stop for his role as Dereck Vinyard in American History X (1998)." kaynak: imdb.com
Yukarda yazanı söylüyorum: Edward Norton(aktör) film için 3 ayda 13.5 kilo kas kütlesi kazanmış. Protein tozu ve et tüketerek, durmadan ağırlık kaldırarak yapmış bunu (meat shakes nedir tam bilemiyorum, etin suyunu mu çıkarıyolar artık). Bu doğru olabilir mi? Adam zaten ağırlık çalışmayı falan bıraktığında direk indiğini söylüyor kaslarının. Filmdeki vücudu iyiydi baya. Aynı filmden 1 sene sonra gösterime giren filmde de çok zayıf bi adamı oynuyo(Fight Club).
 
kapalı kutularda satılan yumurtalar hijyen bakımından açıkta, saman içinde satılan köy yumurtalarına göre daha iyi gibi. ayrıca yumurtayı kırmadan önce tazyikli suyun altına tutup iyice ovuşturup yıkarsan biraz daha temizlemiş olursun ve bakteri riskini azaltırsın. aylardır yumurta akını süte karıştırıp içiyorum başıma bişey gelmedi. etkisi sonradanmı çıkar bilinmez, ozmanda zaten iş işten geçmiş olur, başa gelen çekilir derim... =))
 
Salmonella hastalıgına davetiye çıkarırsın aman dikkat ,

Hastalık yapan Salmonella türleri, yakın zamanda, pek çok serovarı olan Salmonella enterica adlı tek bir tür olarak yeniden sınıflandırılmışlardır. Salmonella Typhitifoya neden olur. Diğer salmonellalar sıkça gıda kaynaklı hastalıkların nedenidir, özellikle kümes hayvanları ve çiğ yumurtadan kaynaklanırlar.Hayvancılıkta antibiyotiklerin rutin kulanımı yüzünden oluşmuş antibiyotik dirençli salmonella suşlarının enfeksiyonu sorunlu olabilir.
Çiğ yumurta içeren gıdalar pişirilmeli veya uzun süre saklanacaklarsa dondurulmalıdır
Kaynak:
http://tr.wikipedia.org/wiki/Salmonella
 
Son düzenleme:
FakeAccount dedi:
peki orta halli ama iyi gözüken bi vücut için kaç kilo almam lazım 173 boyum var.. sitelerdeki söylenen ideal kilo 63 kilo ama ben zaten 62-63 kiloyum ama zayıf gözüküyorum??
Genişletmek için tıkla...

173 boya 63 kg zayıf.
minimum 70-71kg olmalısın..ama 3 ayda bunu yağsız olarak gerçekleştirmen zor .ama biraz yağda öyle düşündüğün gibi kötü durmaz.
benim anlamadığım wheight gainer a yumurta akı koyman?bir yerde mi okudun?onun yerine whey protein kullansan nasıl olur.
bench_O
 
bi yerde okumadım sadece tadını değiştirsin diye yaptım, hem arada az gainer almış oluyorum fln diye... 3 ayda kaç kilo olabilirim sizce,
hergün 1 posiyon makarna, 1 parça tavuk gögsü, yarım lt süte 3 kaşık weight gainer içiyorum, bide arada ekstra bi öğün fln yiyorum. 2 günde bir bb çalışıyorum. dün yedikten sonra 63 kg idim ama sabah uyandım 62 olmuşum tartımı yanlış tartıyor nedir, sıçmadım kusmadım uyurken nereye gitti 1 kg'ımım.. :(
 
hergün tartılmak da nerden çıktı.
beslenme bölümünü gez dolaş oku öğren FakeAccount..
başarılar
 
burakula01 dedi:
Salmonella hastalıgına davetiye çıkarırsın aman dikkat ,

Hastalık yapan Salmonella türleri, yakın zamanda, pek çok serovarı olan Salmonella enterica adlı tek bir tür olarak yeniden sınıflandırılmışlardır. Salmonella Typhitifoya neden olur. Diğer salmonellalar sıkça gıda kaynaklı hastalıkların nedenidir, özellikle kümes hayvanları ve çiğ yumurtadan kaynaklanırlar.Hayvancılıkta antibiyotiklerin rutin kulanımı yüzünden oluşmuş antibiyotik dirençli salmonella suşlarının enfeksiyonu sorunlu olabilir.
Çiğ yumurta içeren gıdalar pişirilmeli veya uzun süre saklanacaklarsa dondurulmalıdır
Kaynak:
http://tr.wikipedia.org/wiki/Salmonella
Genişletmek için tıkla...

burakula01 dediğin çok doğru ancak keşke çiğ yumurtanın tek sorunu o olsa. Çiğ yumurtadaki avidin isimli bir glikoprotein vücudumuzdaki biotin isimli vitaminle birleşiyor ve 2 sinide etkisiz hale getiriyor. Biotin eksikliği az görülen bir şey olsa bile bu ihtimalleri düşünmek gerekli.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı