Bulkun Kışın Yapılması

[Ахмет]

Benim merak ettiğim bir konu var.

Kilo alma ve hacim kazanma donemi genellikle kış aylarına denk getiriliyor. Bunun mantığını kesinlikle anlıyorum. Fakat mesela bu aralığı kaçırmış birisi özellikle de ektomorf ise ve hacim kazanması gerekiyorsa nasıl devam etmelidir? Bundan sonra iyi hacim kazanamaz mi demek oluyor bu? Örnek verecek olursam, ben. Ara verdiğim spora geri dönmek istiyorum ama kisin ortasındayız ve bulk donemi yarılandi neredeyse

 

[ffurkayakca]

Yazın bulk olma z dye bi şart yok.istersen yapabilirsin tabiki.Ama tabiki kışa göre daha zor olduğıiu aşikar..

 

[berkque]

Yazin yuksek kalorili beslenmenin zorlugundan dolayi bu sekilde sanirim tabii bizim gibi yarismaci olmayan sporcular icin konusuyorum. Benim gibi yazin istah ve yemek problemin yoksa herhangi bir sorun teskil etmez. Hatta vucut yag tutmaya meyilli olmayacagi icin verimli bile olur, tabii bu sahsi fikrim.