Bulkta yağlanma sorunu

[keylocker10]

Öncelikle özelliklerimden bahsedeyim

-boyum 1.83 16 yaşındayım 66 kiloyum
3 aydır fitness ile uğraşıyorum 58 kgden 63 kgye kadar yavaşça yükseldim kilo almayı hızlandırayım dedim 1 ayda 66 kg oldum yalnız göbek bölgemfr yağlanmalar oldu ektomorf vücud yapılı olduğum için yağlanmadan korkmuyordum yalnız çevremden "spor yapmıyormusun göbeğin çıkmış " gibi tepkiler alıyorum hedefim 75 kg ye kadar yükselmek yalnız yağlanmaları nasıl azaltırım ? Fikirlerinizi bekliyorum

 

[alihancan13531]

Sağlıksız yağlardan uzak dur şekeri kes bide öyle bak 1 ay

General Mobile 4G cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[keylocker10]

Sağlıksız yağlardan uzak dur şekeri kes bide öyle bak 1 ay

General Mobile 4G cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

Zaten hiçbir şekilde aburcubur tüketmiyorum sadece fındık badem gibi besinlerdeki kaliteli yağları alıyorum yalnız bu göbek nerden çıktı anlayabilmiş değilim

 

[alihancan13531]

Geceleri besleniyo musun?

General Mobile 4G cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[alihancan13531]

Kardiyo yapmanı öneririm

General Mobile 4G cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[sergen turaman]

Geceleri besleniyo musun?

General Mobile 4G cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

Geceleri beslenmeyle sağlıksız yağlarla şekerle alakası yok.[DOUBLEPOST=1483290112][/DOUBLEPOST]Kalorini 200 kıs dostum.büyük caloric surplusa girmişsin belliki yavaşlarsın