Bulkta peşpeşe aynı hareket yapılır mı?

O

Oguzhan_04

Üye
Ben bulk dönemindeyim , size bi sorum olacak ! Örneğin bench press hareketini yapıcam diyelim ilk set 12, 2.set 10 ,3.set 8 tane ! İlk seti tamamladıktan ve 1 dk ara verdikten sonra bench pressin 2 setine mi başlamalıyım yoksa başka harekete mi?
Ya da şöyle ifade edeyim
A A A B B B C C C şeklinde mi yoksa A B C A B C A B C şeklinde mi?
 
Hayir 25 tane bir seferde yaparsan yakarsin

Discovery cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
 
AAA BBB CCC doğrusu fakat ABC ABC ABC yapmış olursan blok olarak yapmış olursun bunlarda set aralarında fazla dinlenmeden yapıyorsun 3 hareket=1 blok oluyor ama sen bilirsin tavsiyem AAA BBB CCC yapman piramit olarak
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı