Bulkta karbonhidratla kilo alma

A

alihancan13531

Üye
Bulktayım ve karbonhidratlarla kilo almamın zararı var mıdır tabi bunun yanında proteinde var

General Mobile 4G Dual cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
 
Karbonhidrat sız nasıl kalori almayı düşünüyorsun?tabiki karbonhşrsy almalısın kalorinin yüzde 60 karbonhidrat olmalı hem vucudün birinci enerji kaynağı hemde tüketmesi kolay yüzde 30 yağ yüzde 20protein yiyorum ben.
 
Hocam zarar derken mesela bulka girdim yaklaşık 10 kilo aldım, bel çevremde büyüme oldu mu oldu.
Ama yağ yakılır yani bence zayıfsan yağ oranın düşükse bulkta kilo almanın bir problemi yok.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı